El running es una actividad de mucho impacto, ya que sometemos al cuerpo a un estrés constante durante muchas horas a la semana, es por eso que debemos preparar el cuerpo para las exigencias a las cuales lo someteremos, esta preparación debe ser progresiva y con estímulos correctos que nos permitan ir logrando los objetivos planteados. Los volúmenes de entrenamiento con el paso del tiempo han cambiado, hoy la ciencia nos confirma que el trabajo de volumen no es el más eficiente, y debemos cambiar ese paradigma.

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Nuestra metodología se basa en estímulos, los cuales buscan adaptaciones y generar cambios que lleven al deportistas a lograr sus metas, estos estímulos son individuales, por lo que la duración (volumen) y la intensidad son diferentes entre cada uno de nuestros deportistas.

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RUNNING/TRAIL RUNNING: Plan de entrenamiento acorde a tu nivel de corredor, la planificación del entrenamiento ira de acorde al tiempo de cada uno de los deportistas, esta se basa en 4 tipos de trabajos estimulando las diferentes zonas de entrenamiento, estas zonas de entrenamiento se obtendrán mediante evaluaciones ya sea en cinta o pista, las cuales nos darán la dirección para la creación de nuevos planes. 

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• Si cuentas con pista de recortán se realizarán las evaluaciones en pista.

• Si no cuentas con pista de recortán un entrenador te evaluará en cinta previa citación al lugar de evaluación.