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April 30, 2018

¿Cuántas veces hemos escuchado de un corredor que tiene años de experiencia y no logra bajar sus tiempos? ¿O simplemente uno muy motivado que a pesar de un duro entrenamiento no logra llegar a la meta? La realidad es que debe existir una planificación estructurada detr...

April 17, 2018

6.- SOBRECOMPENSACIÓN: el cuerpo humano es una maquina adaptable a los cambios, la cual puede regenerarse a sí misma e inclusive aún, de una manera más fuerte de lo que era antes. Cada vez que sometemos al cuerpos a cargas de trabajo este genera un desgaste o ruptura e...

April 13, 2018

5.- ADAPTACIÓN: nuestro cuerpo está hecho para soportar inmensas cargas de entrenamiento o trabajo, pero para soportar estas cargas debemos ir adaptando nuestro cuerpo, es así como el biotipo de cada uno de los deportes es diferente entre sí, ya que ha sufrido cambios...

April 11, 2018


4.- PERIODIZACIÓN: la calendarización de tus OBJETIVOS es fundamental para tu rendimiento como deportista, ya que en base a ésta será la PERIODIZACIÓN de tu entrenamiento, en la cual se distribuirán las cargas de trabajo, las evaluaciones y el calendario de carreras....

April 6, 2018

3.- CONTINUIDAD: para poder generar cambios en el cuerpo, es necesario someterlo a estímulos que nos permitan generar estos cambios, estos estímulos para que sean duraderos y se incorporen a nuestra base de dato (sistema nervioso central), deben ser de forma regular y...