Que son las zonas de entrenamiento?
Las Zonas de Entrenamiento, son la división de las áreas de trabajo según la intensidad de éste, las cuales están dadas, en este caso, por nuestra Frecuencia Cardiaca (FC), las Zonas de Entrenamiento tienen directa correlación con nuestra FC, donde a mayor FC mayor será la zona de trabajo. Su uso es fundamental en la planificación, así se pueden distribuir las cargas y duración de éstas según periodo en el que se encuentre el deportista, en cada una de las zonas se utilizan